Chia sẻ một số bài thuốc đông y điều trị mất ngủ

Danh mục: TIN SỨC KHỎE
Ngày đăng: 07-04-2021

Trong đông y, mất ngủ được gọi là chứng thất miên, chứng bất mị. Đây là trạng thái rối loạn giấc ngủ khi ban đêm thiếu ngủ hoặc không ngủ được. Nếu tình trạng cứ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, cáu gắt thậm chí là trầm cảm. Thay vì điều trị bằng tây y thì nhiều người lựa chọn đông y. Những bài thuốc đông y điều trị mất ngủ được Yuhan chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn cho mình.

Nguyên nhân mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ mà theo đông y thì đều liên quan đến các tạng, Can Tâm, tỳ, Phế thận. Theo lâm sàng thì các thể bệnh là do tâm tỳ huyết hư, tỳ thận yếu, can khí uất kết.

Điều trị theo đông y quan tâm đến nguyên nhân gây bệnh. Chính vì vậy, việc ưu tiên điều trị dứt điểm căn nguyên gây mất ngủ, điều hòa ngũ tạng và nâng cao thể trạng để mang lại hiệu quả lâu dài và có thể trị dứt điểm hiện tượng mất ngủ.

đông y điều trị mất ngủ

Trong đông ý, mất ngủ được gọi là chứng thất miên, chứng bất mị

Một số phương pháp điều trị mất ngủ theo y học cổ truyền

Những phương pháp điều trị mất ngủ theo y học cổ truyền cũng được chuyên gia khuyên dùng:

Xoa bóp bấm huyệt

Bấm huyệt có tác dụng thông kinh hoạt lạc, chữa được nhiều bệnh, trong đó có cả bệnh mất ngủ. Những huyệt đạo: huyệt ấn đường, huyệt nội quan, huyệt tam âm giao, huyệt thái dương, huyệt dũng tuyền, huyệt thiên trụ, huyệt phong trì cũng có khả năng điều trị mất ngủ. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đều đặn đồng thời giữ vững tinh thần ổn định thì giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngâm chân thảo dược

Việc ngâm chân giúp lưu thông máu, tăng khả năng miễn dịch. Việc ngâm bằng nước ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ làm chi hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ, thoải mái đồng thời giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể sử dụng sả, gừng, quế…. kèm theo muối hạt để ngâm chân.

đông y điều trị mất ngủ

Việc ngâm bằng nước ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ làm chi hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ, thoải mái đồng thời giải tỏa căng thẳng

Dùng thuốc thảo dược

Các bài thuốc đông y điều trị mất ngủ thường được sử dụng nguyên liệu từ các loại cỏ cây, thảo dược. tuy nhiên phương pháp này thường không hiệu quả ngay lập tức nhưng lại an toàn, không gây tác dụng phụ.

Thuốc sắc uống

Bài thuốc thứ nhất:

Đảng sâm 15g
Hoàng kỳ 15g
Bạch truật 10g
Đương quy 15g
Phục thần 15g
Viễn chí 8g
Táo nhân (sao) 3g
Long nhãn 15g
Dạ giao đằng 15g

Tất cả những loại thảo dược trên trộn lẫn với nhau rồi mang đi sắc uống. Ngày 1 tháng chia làm 2 lần uống.

Bài thuốc thứ hai: sắc uống ngày 1 thang, chia hai lần sáng - tối.

Mạch môn 12g
Thiên môn 12g
Sinh địa 10g
Huyền sâm 10g
Đơn sâm 15g
Đương quy 15g
Phục thần 12g
Ngũ vị tử 15g
Viễn chí 10g
Bá tử nhân 15g
Toan táo nhân 15g
Hoàng liên 6g
Nhục quế 3g

Bài thuốc thứ 3: sắc uống ngày 1 thang

Nhân sâm 6g (sắc riêng)
Phục linh 15g
Phục thần 15g
Viễn chí 10g
Thạch xương bồ 15g
Toan táo nhân 30g
Ngũ vị tử 10g
Long cốt (sắc trước) 12g
Mẫu lệ sống (sắc trước) 15g
Đương quy 10g

Bài thuốc thứ 4:

Hoàng liên 10g
Chi tử 10g
Trần bì 10g
Bán hạ 10g
Phục linh 12g, trúc nhự 10g
Chỉ xác 10g
Bột hổ phách (dùng uống kèm với thuốc sắc)
Từ thạch 30g (sắc trước)
Long cốt 30g (sắc trước)

Bài thuốc thứ 5:

Hương phụ 10g
Thương truật 12g
Chi tử 12g
Liên kiều 12g
Trần bì 10g
Bán hạ chế 10g
Phục thần 12g
Thần khúc 12g
La bạc tử 15g
Viễn chí 10g
Hợp hoan bì 15g

Thuốc dùng ngoài

Bài thuốc 1: Lưu huỳnh cùng với đương sâm mỗi thứ lấy một lượng bằng nhau rồi tán mịn. Rồi bạn hãy trọn đều cùng với dầu mè, đắp vào rốn. Lấy băng keo có xạ hương dán kín, sau 3 - 5 ngày thay 1 lần thuốc.

Bài thuốc 2: Từ thạch 30g, hổ phách 3g và chu sa 3g tất cả tán bột rồi bọc vào trong túi vải. Trước khi ngủ bạn nên đặt vào trong mũ rồi đội lên đầu, sáng mai ngủ dậy tháo ra.

Bài thuốc 3: Hoàng cầm 10g, từ thạch 20g, dạ giao đằng 30 và cúc hoa 10g sắc lấy nước dùng để ngâm chân. Bạn nên ngâm trước khi đi ngủ khoảng 20 - 30 phút.

Bài thuốc 4: Có bấc đèn 250g cùng cúc hoa 250g dùng làm ruột gối. Sử dụng thường xuyên để mang lại hiệu quả.

Châm cứu

Châm cứu chữa mất ngủ được xem là một trong những phương pháp trị liệu theo y học cổ truyền. Áp dụng những y lý trong Đông y tác động vào các huyệt đạo nhất định sẽ giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon và sâu. Liệu pháp này được đánh giá là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả cao và an toàn nhất hiện nay mà không cần dùng thuốc.

đông y điều trị mất ngủ

Châm cứu được đánh giá là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả cao và an toàn nhất hiện nay mà không cần dùng thuốc

Một số điều cần lưu ý trong việc điều trị mất ngủ

Điều trị mất ngủ không nên “trông cậy” hay lạm dụng quá nhiều vào thuốc mất ngủ. Loại trừ những nguyên nhân gây ra mất ngủ, mưu cầu tâm lý cân bằng thì người bệnh nên kết hợp cả thể dục thể thao để cải thiện thể chất, có như vậy hiệu quả sẽ tốt hơn.

Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt, không lành mạnh. Nên nghỉ ngơi và làm việc vừa phải.

Hạn chế, tránh và nên bỏ rượu, thuốc lá. Kiêng những thức uống kích thích như cà phê, trà đặc. Buổi tối không nên ăn quá nhiều, quá no.

Trước khi đi ngủ nên uống một ly nước ấm hoặc một cốc sữa nóng để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi ngủ không nên động não, nên mở nhạc nhẹ nhàng để thư giãn đầu óc, thoải mái tinh thần.

Trước khi lên giường khoảng 1 tiếng thì bạn nên dùng nước nóng để ngâm chân rồi xoa bóp một lúc. Đồng thời cũng đừng quên luyện tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng (như ngồi thiền, yoga) để giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

đông y điều trị mất ngủ

Một vài động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cho chất lượng giấc ngủ được cải thiện hiệu quả

Kết luận

Những bài thuốc đông y điều trị mất ngủ trên sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức hữu ích nhất trong việc cải thiện giấc ngủ của mình. Thay vì mất thời gian chuẩn bị những nguyên liệu trên thì các bạn có thể tìm đến các sản phẩm được chiết xuất từ Thiên ma. Đây là dòng sản phẩm nổi tiếng của Yuhan Việt Nam, hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ giúp cơ thể luôn sảng khoái và khỏe khoắn hơn. Chính vì vậy hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn cũng như lựa chọn được mặt hàng phù hợp với sức khỏe của bản thân.

__________________________

Có thể bạn quan tâm: