Hậu quả của chứng rối loạn giấc ngủ và cách điều trị rối loạn lo âu mất ngủ tốt

Danh mục: TIN SỨC KHỎE
Ngày đăng: 05-11-2020

Mất ngủ là chứng bệnh khiến cho cơ thể suy nhược, sức khỏe không ổn định. Nếu để lâu dài mà không có phương pháp điều trị đúng sẽ gây nên hậu quả nghiêm trọng. Vì thế, bạn cần phải tìm ra cách điều trị rối loạn lo âu mất ngủ nhanh nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe. Những thông tin dưới đây sẽ đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích, hãy tham khảo ngay nhé.

Những dấu hiệu của bệnh rối loạn mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng nguy hiểm khiến người bệnh sức khỏe suy yếu. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Thiếu ngủ sẽ làm cho sức khỏe mệt mỏi, tinh thần không được tỉnh táo. Tình trạng này kéo dài càng lâu càng khiến cho người bệnh mệt mỏi. Dấu hiệu bệnh rối loạn mất ngủ được biểu hiện qua nhiều trạng thái như:

điều trị rối loạn lo âu mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng ngủ không ngon, không sâu giấc

Vào giấc ngủ khó khăn, khi ngủ không được sâu giấc, thường xuyên giật mình giữa đem.
Thức dậy sớm và không thể nào tiếp tục chợp mắt cho hết giấc. Trằn trọc không thể ngủ, cơ thể luôn trong tình trạng thèm ngủ.
Cơ thể không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy. Tinh thần luôn ở trong trạng thái lơ mơ. Hiệu quả công việc, học tập bị sa sút.
Tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại. Thời gian giữa các giấc không dài.
Hay có những giấc ngủ ngắn, suy nghĩ miên man, không tập trung.

Khi những dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên chính là biểu hiện của bệnh rối loạn mất ngủ. Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ này thường xuất phát từ nhiều yếu tố như:

Cơ thể thường xuất hiện căng thẳng, stress.
Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
Người bị bệnh thường xuyên sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...Đây là những tác nhân gây nên tình trạng mất ngủ thường xuyên.
Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như phòng ngủ có quá nhiều ánh sáng. Gần các khu vực có tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm quá lớn. Điều kiện phòng ở không tốt sẽ khiến cho cơ thể không được ngủ đủ giấc.

Hậu quả của chứng bệnh rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp ổn định sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên nếu mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bệnh lý sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cả tinh thần của người bệnh. Đặc biệt, chứng rối loạn giấc ngủ thường sẽ khiến ảnh hưởng đến cơ thể như:

điều trị rối loạn lo âu mất ngủ

Mất ngủ khiến cơ thể suy nhược

Người bị bệnh mất ngủ sẽ bị thừa cân, béo phì. Không thể kiểm soát cân nặng của bản thân hiệu quả.
Mất ngủ làm giảm hiệu quả làm việc, học tập bởi tinh thần không được tỉnh táo.
Tăng nguy cơ mắc tâm thần, khiến người bệnh dễ mắc các chứng trầm cảm, rối loạn lo âu.
Béo phì, tăng cân là hậu quả của chứng mất ngủ. Vì thế hãy cải thiện tình trạng này nhanh chóng nếu không muốn cơ thể mất đi thân hình chuẩn. Bạn nên khắc phục tình trạng này càng nhanh càng tốt để cơ thể khỏe mạnh.
Hệ miễn dịch kém dần, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Người bệnh dễ mắc các bệnh lý như ho gà, đau đầu. Hoặc dễ mắc bệnh liên quan đến hệ tim mạch, hệ thần kinh như: huyết áp cao, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Vì thế, khi có những triệu chứng của rối loạn mất ngủ thì người bệnh nên nhanh chóng đi khám tại các bệnh viện uy tín. Tại đó bạn sẽ được thăm khám chuyên sâu và nhận được phác đồ điều trị thích hợp. Không nên đi đến những địa chỉ không uy tín, chuyên nghiệp. Như vậy sẽ dẫn đến nguy hiểm đến.

Các cách điều trị chứng rối loạn mất ngủ

Điều trị rối loạn lo âu mất ngủ có thể áp dụng bằng nhiều phương pháp khác nhau. Tùy theo nhu cầu của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn các cách như:

điều trị rối loạn lo âu mất ngủ

Phương pháp điều trị rối loạn mất ngủ

Điều trị mất ngủ về đêm không dùng thuốc

Điều trị rối loạn mất ngủ tốt, người bệnh cần gạt bỏ tất cả những lo âu, phiền muộn trước khi ngủ. Mất ngủ về đêm người bệnh hoàn toàn có thể tự điều trị mà không cần dùng thuốc bằng cách:

Thực hiện một thời khóa biểu tốt, đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Khi căng thẳng nên thực hiện những bước thư giãn như thở sâu, tập luyện nhẹ nhàng nhằm thoải mái hơn để dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Ngâm chân vào nước nóng 5 phút trước khi ngủ, massage bàn chân. Bởi chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo đả thông chứng mất ngủ.
Sử dụng các loại thực phẩm, thức ăn có thể làm giảm chứng mất ngủ như chuối, hạt vừng, rau xanh....

Điều trị bằng thuốc tây y

Sử dụng thuốc để ức chế thần kinh trung ương cũng là phương pháp giúp điều trị rối loạn lo âu mất ngủ. Thuốc Tây y phù hợp và có hiệu quả với bệnh nhân bị mất ngủ cấp tính, trong thời gian ngắn. Vì thế, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng để điều trị.

Điều trị bằng thuốc đông y

Dùng phương pháp đông y hiệu quả với bệnh nhân bị mất ngủ lâu dài. Sử dụng phương pháp này sẽ ít mang đến tác dụng phụ bởi thành phần chủ yếu là từ thảo dược thiên nhiên. Bạn có thể sử dụng các loại trà từ hoa cúc, thiên ma... Các sản phẩm này có tác dụng an thần rất tốt và có thể sử dụng để chữa mất ngủ hiệu quả.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp ích cho bạn khi muốn điều trị rối loạn lo âu mất ngủ. Hãy lựa chọn cho người bệnh một phương pháp điều trị thích hợp nhất nhé.

___________________________

Có thể bạn quan tâm:

juhan chăm sóc sức khoẻ