Cách điều trị mất ngủ lâu năm bằng thảo dược

Danh mục: TIN SỨC KHỎE
Ngày đăng: 04-04-2021

Thay vì sử dụng những loại thuốc ngủ có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thì nhiều người thường lựa chọn những loại thảo dược. Nó không chỉ hỗ trợ điều trị giấc ngủ mà còn có lợi cho sức khỏe. Tham khảo bài viết dưới đây của Yuhan để nhận biết cách điều trị mất ngủ lâu năm bằng thảo dược. Hãy cùng theo dõi nhé.

Nguyên nhân mất ngủ

Mất ngủ xảy ra có rất nhiều nguyên nhân. Một số bệnh về tinh thần như lo âu, trầm cảm, căng thẳng… có thể gây mất ngủ. Ngay cả khi bạn là người khỏe mạnh, những thói quen hàng ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.

Một số nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ lâu năm có thể kể đến như:

Stress
Lo lắng
Thói quen ngủ không tốt như giờ giấc ngủ thất thường, chơi game, chơi những trò chơi kích thích trước khi đi ngủ…..
Sử dụng nhiều chất kích thích caffeine, nicotine và rượu…
Ăn quá nhiều vào buổi tối
Mắc một số bệnh lý gây ra chứng mất ngủ, chẳng hạn như đau mãn tính như đau xương khớp, khó thở, ợ nóng, hen suyễn, tiểu đêm….
Do sử dụng một số loại thuốc gây mất ngủ như thuốc chống trầm cảm, hen suyễn hoặc huyết áp… có chứa caffeine và các chất kích thích khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Cách điều trị mất ngủ lâu năm

Mất ngủ xảy ra có rất nhiều nguyên nhân

Giải pháp cho tình trạng mất ngủ lâu năm

Mất ngủ lâu năm nếu kéo dài sẽ khiến cho tinh thần mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống cũng như công việc. Trong nhiều trường hợp chúng ta không thể tìm ra nguyên nhân của tình trạng mất ngủ, chính vì vậy việc xử lý gặp nhiều khó khăn. Một số biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ đang được sử dụng hiện nay:

Sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ

Thuốc ngủ, thuốc an thần thường được bác sĩ kê trong những đợt mất ngủ kéo dài và lâu năm. Khi sử dụng các bác sĩ cũng khuyến cáo về tác dụng phụ và thường kê đơn trong thời gian ngắn ngày.

Nhiều người bệnh thường chủ quan và tự ý mua thuốc ngủ dùng mà không biết rằng thuốc ngủ chính là “con dao hai lưỡi” gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như gây trầm cảm, lệ thuộc thuốc, choáng váng và tăng nguy cơ cho những bệnh mạn tính,… Chính vì vậy người bệnh chỉ sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc tránh trường hợp mất ngủ ngày càng nặng và nguy hiểm hơn.

Sử dụng liệu pháp kết hợp thay đổi lối sống

Những liệu pháp như ngâm chân, châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp,… kết hợp với tập thể dục hàng ngày cùng ăn uống hợp lý tỏ ra tương đối hiệu quả giúp người bệnh dễ vào giấc và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, việc châm cứu, bấm huyệt đòi hỏi phải có kỹ năng và tác dụng chậm nên phải kiên trì và không phải người nào cũng theo được.

Sử dụng thảo dược

Trong y học cổ truyền hiện nay có rất nhiều loại thảo dược khác nhau có tác dụng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây nên bất kỳ một tác dụng phụ nào. Đây được xem là giải pháp an toàn, dễ thực hiện được nhiều người ưu tiên sử dụng hiện nay.

Cách điều trị mất ngủ lâu năm

Lựa chọn giải pháp phù hợp sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Điều trị mất ngủ lâu năm bằng thảo dược

Theo nghiên cứu y dược học cổ truyền, tình trạng mất ngủ có liên quan mật thiết đến tín hiệu ngủ và tín hiệu thức dậy. Người bệnh không thể vào giấc đại đa số là do không có cảm giác thèm ngủ, đi ngủ thì trằn trọc càng cố ngủ thì càng khó vào giấc. Một số người khác thì thường xuyên thức giấc giữa đêm và không thể ngủ tiếp khiến cho giấc ngủ ngắn không được trọn vẹn.

Hiện nay, có nhiều loại dược liệu khác nhau có tác dụng an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ, trong đó phải kể đến bình vôi, lá vông tươi, lạc tiên, tâm sen… Đây được xem là những vị thuốc thường được sử dụng và đặc biệt là khi kết hợp chung những dược liệu này với nhau sẽ “hợp sức” cho tác dụng nhanh và mạnh hơn.

Bình vôi

Trong đông y, bình vôi có vị đắng, tính lương, được quy vào hai kinh là Tỳ và Can. Tác dụng chính của dược liệu này là hỗ trợ trấn kinh, an thần và tuyên phế nên thường chủ trị các bệnh như đau đầu, mất ngủ, ho, hen suyễn,…. Trong y học hiện đại ngày này cũng chiết xuất ra rotundin từ củ bình vôi dùng để làm thuốc ngủ.

Lá vông

Lá vông tươi (hay còn được nhiều người biết đến và gọi là lá vông nem). Đây là một vị thuốc điển hình, có tác dụng hỗ trợ an thần, hay được sử dụng để tạo giấc ngủ tự nhiên, sinh lý.

Lạc tiên

Lạc tiên hay còn được gọi là rau nhãn lồng. Đây là loại cây phổ biến ở nước ta, không chỉ có công dụng trấn kinh, an thần hỗ trợ giảm triệu chứng mất ngủ mà dược liệu này còn được coi là một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên các bạn cũng không nên ăn quá nhiều tránh gây buồn ngủ quá mức.

Tâm sen

Tâm sen là vị thuốc không còn lạ lẫm và xa lạ gì đối với người mất ngủ. Trà tâm sen thường được sử dụng để giúp cơ thể ăn ngon và ngủ tốt hơn.

4 loại thảo dược bình vôi, lá vông tươi, lạc tiên và tâm sen kết hợp với nhau dưới dạng cao cho tác dụng hiệu quả nhanh và mạnh hơn rất nhiều so với việc sử dụng chúng riêng lẻ. Thay vì chỉ ngâm, sắc thì các nhà khoa học mang đi nấu cao để gia tăng tác dụng và rút ngắn thời gian cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách điều trị mất ngủ lâu năm

4 loại thảo dược bình vôi, lá vông tươi, lạc tiên và tâm sen kết hợp với nhau dưới dạng cao cho tác dụng hiệu quả nhanh và mạnh

Kết luận

Những thông tin mà bài viết trên chia sẻ đã giúp bạn có thêm nhiều sự hiểu biết về cách điều trị mất ngủ lâu năm bằng thảo dược. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được loại phù hợp để khắc phục tình trạng bệnh mất ngủ của mình. Bên cạnh đó, mọi người cũng có thể tự mình trải nghiệm với những dòng sản phẩm thiên ma của Yuhan Việt Nam. Chúng tôi sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, căng tràn sức sống từ đó nâng cao và cải thiện chất lượng của giấc ngủ.

__________________________

Có thể bạn quan tâm: