4 Cách điều trị mất ngủ kinh niên bạn nên biết!

Tự chữa mất ngủ tại nhà

Hiện nay nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt và sức khỏe. Khi bị mất ngủ trong thời gian đầu, nhiều bệnh nhân thường không sử dụng thuốc mà cố gắng điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình. Tuy nhiên, nếu không có liệu pháp điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên. Một trong những giải pháp điều trị mất ngủ kinh niên là bạn có thể tự chữa tại nhà. Bạn có thể áp dụng cách làm như sau:

Dùng tâm sen

Tâm sen hay còn gọi là liên tâm trong Đông y là loại thực phẩm quen thuộc được dùng nhiều trong đời sống hàng ngày. Loại thực phẩm này mang đến công dụng hữu ích trong việc an thần, giải nhiệt, thư giãn tinh thần. Đặc biệt đây là thực phẩm có sẵn từ tự nhiên, đảm bảo an toàn và không gây bất cứ tác dụng phụ nào.

Với việc điều trị mất ngủ bằng tâm sẽ thì bạn có thể thực hiện rất đơn giản. Bạn có thể dùng để nấu hoặc hãm trà uống. Cách dùng trà tâm sen chữa mất ngủ được thực hiện như sau:

- Chuẩn bị tâm sen đã được phơi khô, sao vàng;

- Lấy 1 ít tâm sen cho vào ấm và chế thêm nước sôi như pha trà;

- Sau đó bạn uống 2-3 lần/ ngày và không kéo dài quá 1 tháng.

Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Chuối xanh cũng là một loại thực phẩm từ thiên nhiên mà bạn có thể dễ tìm kiếm. Trong chuối xanh có chứa các hoạt chất tốt cho hệ thần kinh và tim mạch. Vậy nên việc sử dụng chuối xanh đúng cách có thể giúp cho người mất ngủ cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Cách áp dụng như sau:

- Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, cắt bỏ 2 đầu và rửa sạch;

- Luộc chín chuối xanh với 600ml nước trong 15 phút;

- Pha một chút bột quế vào phần nước thu được sau khi luộc chuối và uống trước khi ngủ 60 phút;

- Sau khi uống hết nước thì bạn ăn hết quả chuối luộc.

Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên

Nhắc đến các thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ thì cây lạc tiên chính là loại thuốc bổ từ thiên nhiên mà bạn có thể áp dụng. Cây lạc tiên có nhiều tại các vùng núi của nước ta, loại cây này có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, thư giãn thần kinh, bảo vệ tế bào não. Theo đó, loại cây này chính là vị thuốc quen thuộc được sử dụng để ngủ ngon hơn. Cách dùng cây lạc tiên trị mất ngủ như sau:

- Lấy cây lạc tiên, chặt nhỏ và phơi khô;

- Mỗi lần dùng 15g lạc tiên khô, rửa sạch và đem hãm với nước sôi để uống vài lần/ ngày.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng ngọn cây lạc tiên non đem luộc hoặc nấu canh ăn. Nó vừa là một món ăn ngon vừa bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên an toàn hiệu quả.

Với những mẹo chữa mất ngủ từ thiên nhiên trên thì bạn có thể dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên cách làm này tốn khá nhiều thời gian thực hiện mà hiệu quả chậm. 

Sử dụng thuốc ngủ theo chỉ định của bác sĩ

Để có chữa mất ngủ kinh niên thì bạn có thể thực hiện điều trị bệnh theo những chỉ định của bác sĩ. Sau khi xác định nguyên nhân, thì bác sĩ sẽ kê các đơn thuốc tân dược để cắt nhanh các triệu chứng khó chịu và giúp bệnh nhân an thần. Việc thực hiện theo đơn thuốc của bác sĩ kê sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả điều trị và hạn chế tác dụng phụ tốt hơn.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Thể nhưng, đối với các loại thuốc Tây Y nếu sử dụng nhiều sẽ khó tránh khỏi một số tác dụng không mong muốn. Các tác dụng phụ có thể gặp phải như: suy nhược, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, hại gan, thận… Trong trường hợp, người bệnh mất ngủ do một số bệnh lý nghiêm trọng như u thần kinh, viêm dây thần kinh, viêm tai giữa, u não,… thì phải có sự can thiệp bằng các biện pháp y học hiện đại để chữa trị.

Bạn không nên tự ý mua thuốc tây y mà không được sự cho phép của bác sĩ. Việc tự ý mua và sử dụng thuốc ngủ tại nhà sẽ có nguy cơ gây ra nhiều tác dụng phụ, tác hại khôn lường. Theo đó, bạn cần chú ý thực hiện theo chỉ định của bác sĩ.

Tìm đến thầy lang chữa mất ngủ bằng thuốc gia truyền

Rất nhiều bài thuốc lá từ các thầy lang được nhiều người áp dụng và đem đến hiệu quả tốt. Nếu bạn có thể gặp được những người thầy giỏi thì có thể được khắc phục hoàn toàn.

Các bài thuốc điều trị mất ngủ của các thầy lang thường được sử dụng chủ yếu do những kinh nghiệm thời xưa. Theo đó, các bài thuốc này cũng khó mà đảm bảo được có hiệu quả với người hiện đại hay không. Bên cạnh đó, việc không được nghiên cứu, kiểm định bài bản khó đạt hiệu quả cao. Nguy hiểm hơn là việc bảo quản thuốc không đúng cách có thể tiềm ẩn các nguy cơ ngộ độc dược tính.

Điều trị mất ngủ bằng bài thuốc thảo dược Đông y đã được nghiên cứu, kiểm định

Xu hướng tìm lại giấc ngủ tự nhiên từ thảo dược tự nhiên được đông đảo người mắc phải triệu chứng mất ngủ quan tâm đến. Đã từ lâu, củ Thiên Ma đã được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe, nhất là giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ. Bởi vậy, công ty JuHan Việt Nam đã nghiên cứu và sản xuất ra nhiều thành phẩm từ củ Thiên Ma giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, nhất là điều trị mất ngủ cho người bệnh.

Sản phẩm từ Thiên Ma điều trị mất ngủ

Có rất nhiều sản phẩm từ củ Thiên Ma được sử dụng phổ biến như: tính chất Thiên Ma, Thiên Ma lên men… Các sản phẩm này đã được kiểm định chặt chẽ về chất lượng nên người dùng có thể yên tâm hơn. Sản phẩm này giúp an thần, giảm căng thẳng để nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu tự nhiên.

Như vậy với những thông tin chia sẻ trên có thể giúp bạn nắm bắt được cách điều trị mất ngủ kinh niên hiệu quả. Nhất là sử dụng các sản phẩm từ Thiên Ma đảm bảo an toàn lại có hiệu quả tốt. Mọi chi tiết xin liên hệ juhan.vn để được tư vấn thêm.