Yuhan Việt Nam mang dược liệu quý đến tất cả gia đình

Không ai có thể đặt lưng xuống giường là có thể ngủ được, chí ít cũng phải trằn trọc, “lăn qua lăn lại” mấy vòng. Vậy làm sao để điều trị mất ngủ dường như là vấn đề mà ai cũng đang thắc mắc và tìm mọi cách để khắc phục. Bài viết dưới đây Yuhan sẽ bật mí cho bạn 8 biện pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng “chìm sâu” vào giấc ngủ mà không phải dùng đến thuốc.

Những tư thế, bài tập yoga điều trị mất ngủ cũng giúp cho chúng ta giảm sự căng thẳng lên hệ thần kinh trung ương và tăng cường tuần hoàn máu lên não. Bên cạnh đó, cùng với việc luyện tập thì bạn cũng nên thay đổi một số thói quen ăn uống không lành mạnh và điều chỉnh thời gian sinh hoạt một cách hợp lý.

Khi bị mất ngủ bạn sẽ cảm thấy khó chịu, bứt rứt trong người và đây cũng là nguyên nhân khiến bản thân luôn cáu gắt với những người xung quanh và ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hằng ngày. Nếu bạn không muốn sử dụng những viên thuốc ngủ thì hãy thử biện pháp xoa bóp bấm huyệt điều trị mất ngủ. Chắc chắn giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt và hiệu quả hơn. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mất ngủ đang là căn bệnh nhiều người mắc phải, nó có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của con người. Tỷ lệ người bị mất ngủ hiện nay không những thuyên giảm mà ngày càng gia tăng nhanh chóng. Những loại viên uống điều trị mất ngủ được Yuhan giới thiệu dưới đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời và lý tưởng giúp bạn tìm lại giấc ngủ của mình.

Thức ăn được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể con người chúng ta. Do vậy mà ai cũng không thể “ngược đãi” bản thân mình bằng việc ăn uống xuề xòa, qua loa được. Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon thì hãy tham khảo những loại thực phẩm điều trị mất ngủ hiệu quả được Yuhan bật mí dưới đây nhé.