Mất ngủ gây nên nhiều ảnh hưởng về tinh thần, sức khỏe cũng như cuộc sống của người bệnh. Tùy thuộc vào mức độ và tình trạng của bệnh mà chúng ta sẽ có phác đồ điều trị mất ngủ riêng cho từng người. Những thông tin được Yuhan chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích về vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

 

Hệ lụy cho sức khỏe khi bị mất ngủ

Đối với con người giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, nó giúp cho cơ thể tự điều chỉnh và cân bằng những yếu tố nội - ngoại sinh, phục vụ sức khỏe cũng như hoạt động của các cơ quan. Mỗi ngày trung bình một người cần ngủ từ 6 - 8 tiếng và giấc ngủ buổi tối tốt hơn ban ngày. 

Mất ngủ kéo dài và 1 tuần nhiều hơn 3 lần thì được xem là bệnh lý. Tuy nhiên nếu ở giai đoạn tiền mãn kinh (với nữ giới) và mãn dục nam giới hay tác dụng phụ của thuốc thì mất ngủ không phải là bệnh lý.

Cho dù là nguyên nhân nào thì mất ngủ gây nên nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống của con người. Triệu chứng rõ rệt nhất đó chính là bệnh nhân trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ dễ bị tỉnh, thức dậy sớm… Do thiếu ngủ nên bạn luôn có cảm giác tỉnh táo vào ban đêm nhưng cơ thể luôn mệt mỏi, chán nản, tinh thần sa sút vào ban ngày. 

Hiện tượng này có thể xảy ra cách ngày hoặc liên tụ thậm chí kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm. Mất ngủ kéo dài sẽ làm cho tinh thần giảm sút, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, khả năng học tập giảm… Một số người còn xuất hiện tình trạng hoang tưởng, ảo giác, rối loạn ngôn ngữ và hành vi. 

Đối tượng thường gặp mất ngủ nhiều đó là người cao tuổi, phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên hiện tượng này cũng ngày càng xuất hiện nhiều ở giới trẻ và nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng, thói quen sinh hoạt thất thường. 

Mất ngủ gây nên nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống của con người

 

Biện pháp cải thiện giấc ngủ

Những người mất ngủ có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây để cải thiện giấc ngủ của mình:

• Đi ngủ và thức giấc theo đúng giờ quy định
• Hạn chế hoặc chỉ nên ngủ buổi trưa ít
• Phòng ngủ luôn thoáng đãng, yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh, chỉ nên để ánh sáng dịu nhẹ
• Trước giờ đi ngủ không nên đọc báo, xem tivi
• Không nên sử dụng các chất kích thích vào buổi tối để tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
• Không nên ăn quá no và uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ
• Không nên để bụng quá đói khi ngủ
• Trước giờ đi ngủ không nên tập thể dục
• Nên thực hiện những phương pháp thư giãn để chất lượng giấc ngủ cải thiện như yoga, dưỡng sinh…. 
• Nên sử dụng các loại thảo dược để điều trị mất ngủ như trinh nữ, lá vông nem, tâm sen… theo phác đồ điều trị mất ngủ theo chỉ định của bác sĩ. 

Phác đồ điều trị mất ngủ 

Căn cứ vào thể trạng bệnh của từng người bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị khác nhau. Có thể kể đến:

Phác đồ điều trị mất ngủ bằng thuốc kháng sinh

Có nhiều loại thuốc để điều trị mất ngủ. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh để bác sĩ chỉ định loại thuốc phù hợp:

Thuốc ngủ - thuốc giải lo âu có tính chất gây ngủ

• Thuốc Zolpidem:  2.5mg - 10mg/ngày x 7 - 10 ngày
• Thuốc Diazepam:  2.5mg - 10mg/ngày x 7 - 10 ngày

Thuốc chống trầm cảm có tác dụng êm dịu gây ngủ

• Thuốc Amitriptyline: 10mg -100mg/ngày x 7 - 10 ngày
• Thuốc Mirtazapine: 15mg - 60mg/ngày x 7 - 10 ngày

Thuốc chống loạn thần tác dụng gây ngủ

• Thuốc Chlorpromazine: 25mg - 500mg/ngày x 7 - 10 ngày
• Thuốc Haloperidol: 0.5mg - 40mg/ngày x 7 - 10 ngày
• Thuốc Olanzapine: 2.5mg - 20mg/ngày x 7 - 10 ngày

Thuốc điều chỉnh khí sắc có tác dụng gây ngủ

• Thuốc Carbamazepine: 100mg - 800mg/ngày x 7 - 10 ngày
• Thuốc Gabapantin: 100mg - 3600mg/ngày x 7 - 10 ngày
• Thuốc Oxcarbazepin: 150mg - 2400mg/ngày x 7 - 10 ngày

Thuốc tăng cường tuần hoàn não

• Thuốc Piracetam: 400mg x 3-4 viên /ngày x 10 - 20 ngày
• Thuốc Cavinton: Forte 5mg x 3 viên/ngày x 10 - 20 ngày

Phác đồ điều trị mất ngủ bằng thuốc kháng sinh

Điều trị về mặt tâm lý

Bên cạnh phác đồ điều trị bằng thuốc kháng sinh thì việc điều trị về mặt tâm lý cũng được bác sĩ chuyên khoa chú trọng. Dưới đây là một biện pháp tâm lý như:

• Đi ngủ khi đã buồn ngủ
• Không gian ngủ luôn thoáng mát, ánh sáng nhẹ dịu
• Nếu lên giường và sau 30 phút mà không buồn ngủ thì nên dậy và chỉ trở lại khi đã buồn ngủ
• Hàng ngày phải thức dậy vào một khung giờ nhất định và không phụ thuộc vào thời gian đã ngủ lúc đêm
• Không dùng các chất kích thích như cà phê, hút thuốc lá, rượu bia vào buổi tối
• Thiết lập một chế độ luyện tập thể dục thể thao lành mạnh hàng ngày
• Hạn chế  sử dụng đồ ăn và đồ uống vào ban đêm
• Nên học những kĩ thuật đơn giản để giấc ngủ nhanh đến và sâu hơn

Điều trị về mặt tâm lý cũng được bác sĩ chuyên khoa chú trọng

Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng sản phẩm thiên nhiên

Bên cạnh phác đồ điều trị mất ngủ hiệu quả kể trên thì bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên. Các sản phẩm được chiết xuất từ củ Thiên ma cũng được xem là bài thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất. 

Củ thiên ma là thảo dược quý có nguồn gốc từ Hàn Quốc có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như điều trị được nhiều bệnh tật. Đặc biệt là giúp an thần, lưu thông mạch máu, điều hòa huyết áp và điều trị mất ngủ.

Công ty Yuhan Việt Nam là đơn vị bào chế Thiên ma và đã được Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được chiết xuất từ củ thiên ma giúp người dùng có thêm nhiều sự lựa chọn: cao thiên ma, tinh chất thiên ma, thiên a lên men, trà thiên ma… 

Các sản phẩm được chiết xuất từ củ Thiên ma cũng được xem là bài thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất

 

Kết luận

Những thông tin mà bài viết chia sẻ đã giúp bạn hiểu được phác đồ điều trị mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt dòng sản phẩm Thiên Ma của Yuhan Việt Nam mang đến sự an toàn, hiệu quả và tốt cho sức khỏe của người bệnh. Hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để đặt mua hàng cũng như tư vấn chi tiết hiệu quả nhất. 

 

 

CÔNG TY TNHH JUHAN VIỆT NAM

Địa chỉ: 30/20 Nguyễn Văn Dung,  P6, Gò Vấp, TPHCM

Email: yuhanvietnam@gmail.com

Điện thoại: 0901 338 748