Lợi ích của việc phòng bệnh đột quỵ não cho người già

Tìm hiểu về bệnh đột quỵ

Đột quỵ não còn được nhiều người gọi với cái tên khác là tai biến mạch máu não. Bệnh lý này xảy ra khi máu trong cơ thể không thể  cung cấp theo đúng chu kỳ lên não, thời gian bị gián đoạn. Khi máu không lên não thì sẽ làm giảm, hoặc mất đi oxy và chất dinh dưỡng của mô não. 

Quá trình lưu thông máu lên não tắc nghẽn dẫn đến đột quỵ

Trong vòng vài phút nếu tình trạng này không được khắc phục thì các tế bào não bắt đầu chết đi, dẫn đến đột quỵ. Nếu bạn gặp phải tình huống này thì phải sơ cứu và đưa bệnh nhân cấp cứu kịp thời để giảm thiểu tổn thương não cũng như các biến chứng..

Sau khi bị đột quỵ não, người bệnh có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe như: giảm hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt, sa sút trí nhớ, hay quên,... Với tình trạng nặng người mắc đột quỵ còn có thể bị liệt nửa người, gây khó khăn trong việc đi lại, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Hoặc có thể dẫn đến tử vong nếu phát hiện muộn bệnh nhân đột quỵ. 

Do đó cách tốt nhất để hạn chế được bệnh lý nguy hiểm này là bạn nên chủ động có biện pháp phòng ngừa đột quỵ ngay từ bây giờ. Đặc biệt là phòng ngừa đột quỵ cho người cao tuổi sẽ giúp cơ thể ổn định sức khỏe. 

Nguyên nhân gây ra đột quỵ não

Trước khi tìm hiểu cách phòng bệnh đột quỵ não thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân phát bệnh. Khi nắm được rõ ràng thì bạn sẽ cách phòng tránh tốt nhất. Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh lý nguy hiểm này.

Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ xuất phát từ nhiều yếu tố

- Huyết áp cao: là một trong nguyên nhân gây đột quỵ cao nhất. Nếu huyết áp ở mức 140/90 mmHg hoặc cao hơn thì cơ thể đang mắc bệnh huyết áp cao. Hãy  điều trị ngay để không dẫn đến bệnh đột quỵ.

- Thuốc lá: những người hút thuốc sẽ dễ bị đột quỵ hơn nhiều so với các đối tượng không hút.  Nicotine trong thuốc lá làm cho huyết áp tăng lên, hình thành các cục máu đông, gây tích tụ mỡ ở động mạch cổ. 

- Bệnh tim: là nguyên nhân cơ bản gây nên đột quỵ ở người cao tuổi. Thông thường bệnh lý liên quan đến tim dẫn đến bị đột quỵ chiếm đến 80%. 

- Đái tháo đường: Những người bị bệnh này thường có huyết áp khá cao. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bởi bệnh đái tháo đường làm tổn thương các mạch máu, máu chảy đến các bộ phận và luân chuyển chậm đến não, khiến não thiếu oxy nên các tế bào chết dần. 

- Cân nặng: Nếu cân nặng thừa quá nhiều gây nên béo phì thì bạn cần phải khắc phục ngay. Bởi khi cơ thể béo phì sẽ khiến hoạt động của các chi bị ảnh hưởng. Tay chân không đi lại, hoạt động thì máu lưu thông kém, dễ dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ.

- Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ như thuốc làm loãng máu, liệu pháp hormone, thuốc ngừa thai…Do đó, nếu những người thường xuyên sử dụng các loại thuốc này sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.

- Tuổi tác: đột quỵ có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, tuy nhiên tuổi càng cao thì khả năng đột quỵ càng nhiều. 

- Gia đình: Nếu trong gia đình đã có người từng bị đột quỵ não thì người đời sau cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh này. 

- Giới tính: thông thường phụ nữ ít bị đột quỵ hơn nam giới cùng độ tuổi. Do nam giới thường xuyên sử dụng các chất kích thích, ít vận động nên khả năng bị đột quỵ sẽ cao hơn.

​

Cách phòng ngừa đột quỵ như thế nào đảm bảo sức khỏe cho người già

Phòng bệnh đột quỵ não ngay từ sớm là cách tốt nhất để hạn chế những hậu quả nguy hiểm của bệnh. Dưới đây là những cách giúp bạn chủ động phòng ngừa đột quỵ:

Các cách phòng ngừa bệnh đột quỵ não

- Hạ huyết áp: hãy đưa huyết áp của cơ thể ở mức dưới 135/85 mmHg. Bạn cần giảm muối trong các bữa ăn hàng ngày. Mỗi ngày nạp không quá 1,5g muối vào cơ thể. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu cholesterol, tăng cường ăn rau và trái cây. Nếu cần thì bạn nên dùng thuốc trị tăng huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ.

- Giảm cân: Không nên ăn quá 1.500 – 2.000 calorie mỗi ngày (tùy thuộc vào mức độ hoạt động và chỉ số BMI của bạn). Tăng vận động thể chất như đi bộ, đi xe đạp, vận động nhẹ. Tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu bạn không có 30 phút liên tiếp để tập thể dục, hãy chia nhỏ ra thành 10 – 15 phút/lần và 2 – 3 lần/ngày.

- Không uống rượu hoặc uống một cách vừa phải. Nên đưa ra mục tiêu không uống nhiều hơn một ly rượu. Nếu uống rượu thì nên uống rượu vang đỏ vì nó chứa resveratrol, giúp bảo vệ hệ tim mạch và não.

- Giữ lượng đường huyết ổn định là cách phòng bệnh đột quỵ não tốt. Áp dụng chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc để giữ đường huyết ở phạm vi cho phép.

- Bỏ thuốc lá, sử dụng các sản phẩm giúp cai thuốc lá như viên ngậm nicotine, miếng dán…

- Sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đột quỵ như: tinh chất thiên ma, hồng sâm, thiên ma lên men của Công ty Juhan Việt Nam phân phối. 

​Với những cách phòng bệnh đột quỵ như ở trên sẽ giúp những người cao tuổi có sức khỏe tốt. Hãy luôn bảo vệ cơ thể tránh những tác nhân gây hại nhé. Phòng bệnh đột quỵ não ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn có được tuổi thọ lâu dài.