Điều trị mất ngủ ở đâu thì hiệu quả nhất hiện nay?

Một giấc ngủ ngon đạt những tiêu chuẩn gì?

Để đánh giá chất lượng của một giấc ngủ, các nhà nghiên cứu Thụy Sỹ đã đưa ra những thông số cơ bản, dựa trên 2 tiêu chí đó là chất và lượng.

- “Chất” được tính bằng độ sâu của giấc ngủ. Lúc này, não đã ngủ sâu, hoàn toàn rơi vào trạng thái vô thức và được nghỉ ngơi hoàn toàn.

- “Lượng” của giấc ngủ là thời gian ngủ trong ngày. Mặc dù cách tính này còn gây nhiều tranh cãi, bởi nếu không đảm bảo được giấc ngủ sâu thì thời gian ngủ tuy kéo dài cũng không đánh giá được chất lượng của giấc ngủ. Theo đó, tiêu chuẩn về thời gian cho một giấc ngủ bình thường kéo dài từ 6 - 9 tiếng.

Một giấc ngủ ngon là đủ từ 6 - 9 tiếng

 

Mất ngủ kéo dài là nguyên nhân do đâu?

Theo các chuyên gia, hơn 80% các trường hợp rối loạn giấc ngủ là do tình trạng thiếu máu não. Khi đã bị mất ngủ, cơ thể bạn càng dễ chịu các tác động tiêu cực gây ra bởi stress, căng thẳng. Điều này dẫn đến tình trạng mất ngủ thường có xu hướng tiến triển ngày một nặng thêm, ít khi tự thuyên giảm.

Mất ngủ được xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau

Mặc dù mất ngủ chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng theo các nghiên cứu chuyên sâu, mất ngủ có liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress, căng thẳng dẫn đến tăng sinh các gốc tự do. Các gốc tự do này sau đó gia tăng và tấn công vào toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. 

Đặc biệt là ở những nơi tiêu thụ nhiều oxy, nhất là các mạch máu não,dẫn đến thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối. Từ đó đã ngăn cản dòng máu vận chuyển oxy lên não gây ra các rối loạn cho cơ thể, tiêu biểu là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

 

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, có một số điều bạn cần lưu ý như sau:

- Đầu tiên cần loại bỏ những áp lực, muộn phiền trong cuộc sống.

- Nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

- Luôn giữ phòng ngủ thoáng đãng và yên tĩnh.

- Trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm.

Đặc biệt, nên hạn chế việc  uống cà phê, rượu bia, trà đậm và các loại đồ uống có chất kích thích khác vào buổi tối. Tham gia các hoạt động thể thao như đi bộ, chơi cầu lông, bơi,.. – đây là những môn thể thao có giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, các biện pháp trên chỉ có thể giúp bổ trợ cho giấc ngủ. Muốn chữa hoàn toàn chứng mất ngủ, bạn cần đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn sâu hơn. Vậy điều trị mất ngủ ở đâu để cải thiện bệnh tốt nhất? Nội dung bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết. 

 

Viện sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai

- Địa chỉ: 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

- Điện thoại: 024 38522087

Để giải đáp thắc mắc điều trị mất ngủ ở đâu thì viện sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Ma. Đây là một trong những địa chỉ uy tín hàng đầu cả nước về khám chữa mất ngủ. 

Tại đây là nơi làm việc của nhiều bác sĩ, chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực tâm thần kinh. Viện sức khỏe Tâm thần nằm ở tòa nhà T4, T5, T6 Bệnh viện Bạch Mai. 

Viện sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai là địa chỉ uy tín dành cho người bệnh chữa mất ngủ

Ở viện sức khỏe tâm thần của bệnh viện Bạch Mai,  người bệnh sẽ được tiến hành thăm dò chuyên sâu về thần kinh như điện não đồ, điện não video, điện cơ, chẩn đoán và theo dõi điều trị các triệu chứng mất ngủ.

 

Phòng khám số 1 - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

- Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội

- Điện thoại: 024 3574 3456

Phòng khám số 1 (còn gọi là Phòng khám chuyên gia) thuộc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội với đội ngũ giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa,... nhiều năm kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao trực tiếp thăm khám. Do đó, đây là một trong những địa chỉ khám chữa mất ngủ hàng đầu miền Bắc, được nhiều người tin tưởng và hài lòng về kết quả điều trị. Nên lưu ý, các bác sĩ làm việc ở chuyên khoa Tâm bệnh tại Phòng khám số 1 chỉ khám buổi sáng (thứ 2 - thứ 7).

 

Khoa Tâm thần – Bệnh viện Quân y 103

- Địa chỉ: Số 261 Phùng Hưng, Hà Đông, Hà Nội

- Điện thoại: 0243 3115 689

Với cơ sở hạ tầng vật chất đầy đủ, khang trang, khoa Tâm thần - Bệnh viện Quân y 103, có 25 phòng bệnh, đủ chứa khoảng 90 bệnh nhân nội trú và theo dõi điều trị cho khoảng 500 bệnh nhân ngoại trú. Nhờ đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, khoa đã điều trị thành công cho hàng nghìn người gặp các vấn đề về giấc ngủ như rối loạn giấc ngủ, mất ngủ,...

Bệnh viện quân y 103 sở hữu đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm

 

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Điều trị mất ngủ ở đâu? chắc chắn bạn không thể bỏ qua bệnh viện Nguyễn Tri Phương. Với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe của người dân TPHCM và các khu vực lân cận

Cơ sở khám chữa bệnh luôn chứng minh bệnh viện xứng đáng với vai trò của bệnh viện loại I của thành phố. Cùng với đội ngũ y – bác sĩ có thâm niên và trang thiết bị hiện đại luôn là điểm khám, chữa bệnh uy tín của nhiều người.

Đến với khoa khám tâm thần kinh đặt tại khu khám bệnh của bệnh viện, bạn sẽ được tư vấn và điều trị bệnh mất ngủ bởi các bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và có kinh nghiệm.

 

Bệnh viện Tâm thần TPHCM

Bệnh viện Tâm thần TPHCM là bệnh viện chuyên khoa đầu ngành cao nhất về lĩnh vực Tâm thần tại TPHCM. Đây luôn là nơi, khám chữa các bệnh về thần kinh tốt và uy tín của thành phố cũng như của các tỉnh thành miền Nam.

Là địa chỉ khám chữa bệnh được nhiều người tin tưởng

Đến khám và chữa trị chứng mất ngủ tại đây, bạn sẽ được chuẩn đoán chính xác các yếu tố gây bệnh và được điều trị bằng những phương pháp tiên tiến nhất bởi các bác sĩ đầu ngành. Hiện tại bệnh viện đang có 3 cơ sở chính ở TP HCM mà bạn có thể tham khảo. 

- Cơ sở chính: BV Tâm thần TPHCM: 766 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Quận 5, TP.HCM

- Bệnh viện Tâm thần Lê Minh Xuân: Ấp 6, xã Lê Minh Xuân Huyện Bình Chánh, TP.HCM

- Khoa tâm lý tâm thần trẻ em: 165B Phan Đăng Lưu, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

Như vậy bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc điều trị mất ngủ ở đâu thì đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm những sản phẩm được chiết suất từ củ thiên ma để cải thiện giấc ngủ, giảm stress và loại bỏ mọi lo âu. Để được tư vấn chi tiết về sản phẩm hãy nhanh tay liên hẹ qua website juhan.vn. 

___________________________

Có thể bạn quan tâm:

• Điều trị mất ngủ ở bệnh viện tâm thần đem lại hiệu quả tốt
• Cách điều trị mất ngủ nặng tại nhà bạn nên biết!
• Nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị mất ngủ mãn kinh