Top thức uống tăng cường trí nhớ hiệu quả

Sinh tố cà chua

Cà chua là loại quả giàu enzyme lycopene- một loại chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho các tế bào não và giúp ngăn ngừa mất trí nhớ. Ngoài ra, rau bina (rau chân vịt) rất giàu folate và vitamin E. 

Sinh tố cà chua kích thích não bộ khỏe mạnh và cải thiện các chức năng nhận thức

Từ đó giúp kích thích não bộ sản xuất ra các tế bào khỏe mạnh, nhằm cải thiện các chức năng về nhận thức cũng như kỹ năng ghi nhớ và học tập. Dầu oliu giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến não và cải thiện trí nhớ tốt nhất

Nguyên liệu làm sinh tố cà chua

• Cà chua: 2 – 3 quả
• 3 đến 4 lá rau bina( rau chân vịt)
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• Đá bào

Cách làm sinh tố cà chua

Cà chua bạn mua về, rửa sạch rồi chần qua với nước sôi. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn vài miếng cà chua, một số lá rau bina, có thể thêm ít nước vào trong máy xay. Tiếp theo, bạn trộn các thành phần trên vào một chiếc cốc rồi thêm dầu oliu. Trộn đều hỗn hợp để uống. Uống sinh tố cà chua vào mỗi buổi sáng trước khi ăn, trong vòng một tháng bạn sẽ thấy được những hiệu quả rất đáng kể.

Sinh tố dừa chuối

Uống 1 ly sinh tố dừa chuối vào mỗi buổi sáng, sẽ giúp các bạn có đầy đủ vitamin, khoẻ mạnh tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc và học tập.

Sinh tố dừa chuối cung cấp đầy đủ dưỡng chất để não bộ phát triển

Nguyên liệu làm sinh tố dừa chuối

• 235ml sữa (hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa bò hữu cơ 1%)
• 1 quả chuối
• 30g bột protein
• Dừa nạo lượng tùy ý (tùy theo khẩu vị)

Cách làm sinh tố dừa chuối

Bạn chuẩn bị máy xay sinh tố sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn lại với nhau. Vậy là bạn đã làm ra được 1 ly sinh tố dừa chuối chất lượng một cách dễ dàng mà không mất nhiều thời gian. Các mẹ lưu lại những công thức làm sinh tố giúp tăng cường cường trí nhớ cho con mỗi ngày để có kết quả tốt nhất trong các kỳ thi nhé.

Nước trà xanh

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 12 người đàn ông khỏe mạnh tuổi bình quân là 24, cho họ uống sữa pha 27,5 g chất chiết xuất từ lá cây trà xanh (Camellia sinensis) rồi đối chiếu với nhóm chỉ uống sữa. Cả 2 nhóm đều không được cho biết mình có uống trà hay không.

Các nhà khoa học yêu cầu người tham gia làm một số xét nghiệm kiểm tra trí nhớ. Trong lúc hoạt động não được theo dõi bằng thiết bị chụp hình ảnh cộng hưởng từ (MRI). 

Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng mối liên kết giữa đỉnh bán cầu phải với vỏ não trước trán ở những người có dùng trà xanh tăng cao hơn so với người chỉ dùng sữa. Nhóm nghiên cứu hy vọng tác dụng đó có thể khiến trà xanh trở thành phương thuốc trị liệu cho các chứng rối loạn liên quan đến sự mất cân bằng nhận thức như bệnh mất trí nhớ. Một số nghiên cứu trước đây cho thấy trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và giúp kháng ung thư tuyến tiền liệt.

Sinh tố hạt lanh (hạt chia)

Hạt lanh hay còn gọi là hạt chia chứa hàm lượng lignin cao, chứa nhiều vitamin, và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: omega3, photpho, vitamin, kẽm, magie, sắt, canxi, hàm lượng natri thấp, chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Từ những ưu việt trên, sử dụng hạt lanh hằng ngày giúp cơ thể sẽ dễ tiêu hóa hơn trong quá trình chuyển hóa. 

Sinh tố hạt chia thơm ngon hấp dẫn

Từ đó hỗ trợ tinh thần bạn luôn sảng khoái, đầu óc minh mẫn, cơ thể khỏe khoắn giúp làm việc và học tập hiệu quả hơn. Chắc chắn đây là loại thức uống tăng cường trí nhớ vô cùng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Cùng với cách làm vô cùng đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. 

• Nửa quả chuối đông lạnh, lột vỏ, thái khúc
• 345g dâu tây đông lạnh
• 30g bột hạt lanh
• 235ml sữa đậu nành vani ít béo

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn là bạn đã có một ly sinh tố hạt lanh hấp dẫn.

Nước hoa đậu biếc giúp tăng cường trí nhớ

Trà hoa đậu biếc được nhiều người biết đến với khả năng tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả. Thức uống thơm ngon với hàm lượng lớn Flavonoid. 

Giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da. Bởi vậy, không quá khó hiểu khi mà phụ nữ Đông Nam Á lại yêu thích thức uống này đến vậy. Nó như một thần dược giữ gìn xuân sắc, làm đẹp hiệu quả.

Trà hoa đậu biếc giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Trong trà đậu biếc còn có Proanthocyanidin, đây là một loại chất chống oxy hóa, đem lại hiệu quả cực kỳ cao. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, Proanthocyanidin có công dụng vượt gấp mấy lần vitamin E và vitamin C. Giúp làm đẹp và điều trị các bệnh liên quan đến trí não như lưu thông máu, tăng cường trí nhớ…

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng, sử dụng trà hoa đậu biếc thường xuyên có thể cải thiện trí nhớ. Trà hoa đậu biếc là thức uống tăng cường trí nhớ cực hiệu quả. Bởi chúng có khả năng làm tăng acetylcholine – một chất quan trọng trong hoạt động của não bộ.

Bên cạnh đó trà hoa đậu biếc rất tốt cho da, mắt và tóc. Giúp cải thiện dòng chảy của máu qua các mao mạch của mắt. Cải thiện thị lực về độ linh hoạt và khả năng nhìn. Máu lưu thông tốt lên não giúp chữa bệnh rụng tóc, cải thiện trí nhớ, giảm các nguy cơ về bệnh. Uống trà đậu biếc như một cách để bạn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Mỗi ngày đều đặn 1-2 ly để cho kết quả tốt nhất.

Bên cạnh những thức uống tăng cường trí nhớ đã được nói ở trên bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm được chiết xuất từ củ thiên ma để cải thiện não bộ. Điều hòa và lưu thông lượng máu tuần hoàn não tăng cường trí nhớ tối đa. 

Như vậy bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu chi tiết về các loại thức uống tăng cường trí nhớ an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm được chiết xuất từ củ thiên ma để não bộ có thể hoạt động một cách tốt nhất.