Tìm hiểu cách điều trị mất ngủ bằng dân gian cực hiệu quả

Mất ngủ được hiểu như thế nào?

Bệnh mất ngủ là rơi vào tình trạng khó hoặc ngủ không ngon giấc chúng kéo dài trong khoảng thời gian lâu. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như:

Mất ngủ là bệnh lý như thế nào?

- Cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.

- Thường tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, khi thức giấc rất khó ngủ lại.

- Sau ngủ dậy, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu.

- Khó ngủ về đêm, nhưng thường có triệu chứng ngủ gật vào ban ngày.

- Người thường xuyên đau nhức, hay cáu gắt, suy giảm tập trung.

Hiện nay, có nhiều nghiên cứu cho rằng yếu tố cốt lõi để gây nên triệu chứng mất ngủ này đó chính là do sự thiếu hụt của hormone serotonin - hormone có vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Serotonin ức chế hoạt động của hệ thống hoạt hóa lưới và những hoạt động khác của não, tạo ra một giấc ngủ chất lượng.

 

Điều trị mất ngủ bằng dân gian mang lại những ưu điểm gì?

Theo như thống mỗi năm đều có tỷ lệ dân số mất ngủ chiếm khoảng 33 - 37%. Xu hướng này hiện nay đang có chiều hướng tăng dần và không giảm. Bên cạnh đó, các loại thuốc tây y chỉ có thể cải thiện tạm thời triệu chứng của bệnh mà không trị tận gốc nguyên nhân, thậm chí còn gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để loại bỏ nỗi lo này, nhiều người có xu hướng sử dụng các bài thuốc dân gian, vì những ưu điểm sau:

Điều trị mất ngủ bằng dân gian rất tốt cho sức khỏe

- Việt Nam là đất nước nhiệt đới nên các loại cây cỏ rất đa dạng, phong phú. Trong đó, có nhiều loại thảo dược có tác dụng chữa mất ngủ dễ tìm, có sẵn trong tự nhiên và tiết kiệm chi phí.

- Các bài thuốc dân gian kế thừa tinh hoa y học cổ xưa, đã được thử nghiệm an toàn và thực tế kiểm chứng qua hàng nghìn năm.

- Với nguồn gốc từ thiên nhiên nên các bài thuốc dân gian trị mất ngủ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Người bệnh có thể dùng lâu dài mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Đa số các bài thuốc đều mang tính cân bằng âm dương. Chính vì thế, những thảo dược dân gian không chỉ chữa mất ngủ mà còn hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh khác trong cơ thể vì một vị thuốc có rất nhiều công dụng.

​

Cách trị mất ngủ dân gian cực hiệu quả

Mất ngủ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và thiếu sức sống, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc. Vì vậy, để cải thiện triệu chứng này, người bệnh có thể áp dụng các cách điều trị mất ngủ bằng dân gian từ các loại thảo dược tự nhiên sau:

Tâm sen

Một trong những cách điều trị mất ngủ bằng dân gian trước tiên mà bài viết muối giới thiệu đến bạn đọc đó là tâm sen. Chắc chắn khi nhắc đến cách điều trị mất ngủ thì chúng ta không thể bỏ qua tâm sen. 

Tâm sen giúp điều trị mất ngủ hiệu quả

Tâm sen có vị đắng, tính hàn, giúp an thần, điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Y học hiện đại đã chứng minh, trong tâm sen chứa một số chất có tác dụng trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Do đó, tâm sen là một trong những thảo dược quý trong tự nhiên chữa mất ngủ, cách thực hiện như sau:

- Rửa sạch và sao khô tâm sen.

- Hãm tâm sen với nước sôi trong 10-15 phút.

- Dùng trà tâm sen uống thay nước hàng ngày.

 Nhãn

Từ lâu, nhãn đã được dùng để chữa chứng mất ngủ do sở hữu nhiều công dụng như: Cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, giúp tăng cường thời gian nghỉ ngơi, tăng cường chức năng cho các dây thần kinh, do đó hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông do giàu chất sắt, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.Trong dân gian, nhãn thường được chế biến bằng cách nấu canh để điều trị mất ngủ bằng dân gian như sau:

- Lấy khoảng 100 gram cùi nhãn nấu cùng 200ml nước thành canh.

- Để nguội canh và dùng hàng ngày, ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút.

Đỗ đen

Đỗ đen là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, luôn nằm trong danh sách các nguyên liệu chữa mất ngủ hiệu quả, vì khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh sự lưu thông máu hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu đen còn chữa táo bón, tiểu són, tiểu đêm. Đây là các bệnh lý gây gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn. Cách thực hiện như sau:

Đỗ đen là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng

- Dùng 1 nắm đỗ đen giã nhỏ rồi đun với 200ml nước trong 15 phút.

- Uống ngày 2 cốc sáng/ tối, kiên trì uống liên tục trong 10- 15 ngày để có kết quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, trong dân gian cũng xuất hiện mẹo rang đậu đen cho nóng rồi để dưới vỏ gối nằm đến khi nguội thì thay lượt đậu khác. Hoặc cũng có thể ngâm đậu đen với rượu, sau 1 tuần chắt lấy nước uống sẽ đem lại tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả.

Đậu xanh

Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hòa ngũ tạng rất tốt. Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thần kinh, an thần, chữa mất ngủ cực tốt. Để phát huy công dụng chữa mất ngủ từ đậu xanh, bạn cần thực hiện như sau:

- Đem đậu xanh ngâm với nước trong khoảng 30 phút - 1 tiếng và rửa sạch lại với nước.

- Nấu đậu xanh với đường phèn đến khi đậu chín mềm thì tắt bếp.

- Thưởng thức khi còn nóng và có thể thêm vào một ít đường.

 

Sử dụng các thực phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên

Ngoài việc điều trị mất ngủ bằng dân gian thì có thể áp dụng thêm những thực phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên. Trong đó, củ thiên ma là một trong những loại dược loại quý có tác dụng tốt trong việc điều trị này. Qua nhiều bước điều chế và chiết xuất người ta thấy trong củ thiên ma có chứa nhiều thành phần an thần giúp tinh thần ổn định. Đặc biệt giấc ngủ sẽ ngon và ngủ sâu hơn. 

Tinh chất thiên ma giúp bạn ngủ ngon

Như vậy bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu chi tiết về cách điều trị mất ngủ bằng dân gian đơn giản và cực hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm những sản phẩm từ củ thiên ma để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn nhé!