Các loại thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua

Các loại thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục sau một ngày dài làm mệt mỏi. Bệnh mất ngủ có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau, nhất là càng về già.

Uống thuốc điều trị mất ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn

Trong trường hợp nếu bị mất ngủ ở tuổi càng nhỏ thì có thể bị ảnh hưởng kéo dài đến sau này. Mất ngủ sẽ là nguyên nhân gây nên nhiều rắc rối cho sức khỏe trong thời gian dài. Từ đó gây ra những bệnh lý phức tạp và điều trị khó khăn hơn. 

Do đó, người mắc chứng mất ngủ nên chủ động thăm khám và tìm hiểu tốt về giấc ngủ sẽ phòng ngừa bệnh mất ngủ. Đồng thời lựa chọn sử dụng thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả để  cải thiện tình trạng này. Thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất phụ thuộc theo cơ địa và bệnh lý nặng hay nhẹ. Bạn có thể tham khảo các loại thuốc hỗ trợ điều đây để có thêm thông tin. 

Mất ngủ nên sử dụng các loại thuốc điều trị nào?

Thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất thì bạn có thể lựa chọn các sản phẩm như: 

- Thuốc bình thần:

Gồm có các thuốc như Diazepam, Bromazepam, Clonazepam, Rotunda... Tác dụng của các thuốc này là giúp các người bệnh có giấc ngủ gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, các thuốc này chỉ nên áp dụng cho các trường hợp mất ngủ ngắn và mức độ bệnh chưa trầm trọng, bởi việc dùng thuốc bình thần lâu ngày sẽ gây quen thuốc.

- Thuốc ngủ:

Gồm có các thuốc như Phenobarbital, Zolpidem... Đây là nhóm thuốc có tác dụng mạnh. Nhưng khi sử dụng chúng cũng rất dễ gây quen thuốc tương tự như thuốc bình thần. Do đó, nhóm thuốc này chỉ được sử dụng trong trường hợp mất ngủ ngắn và không trầm trọng. Người dùng cũng không nên dùng nhóm thuốc này nhiều quá 3 ngày. Khi sử dụng, thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, nhức đầu hay rối loạn tiêu hóa... Nếu lo lắng về tác dụng phụ, thắc mắc mất ngủ uống thuốc gì, có thể dùng thuốc này không, thì có thể yên tâm là khi dùng ngắn ngày thì các tác dụng phụ này cũng nhanh chóng hết khi người bệnh ngưng dùng thuốc.

- Thuốc kháng histamin:

Gồm có các thuốc như Promethazine, Dimedrol, Clorpheniramin... Đây là các thuốc kháng histamin thế hệ cũ, chống dị ứng và gây ngủ khá mạnh. Thuốc được chỉ định dùng đối với các bệnh nhân mất ngủ do ngứa, gãi nhiều như hắc lào, eczema, tổ đỉa... Thuốc gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, khô mũi, mệt mỏi, ảnh hưởng đến trí não... Khi sử dụng, người bị bệnh mất ngủ uống thuốc gì thì cũng lưu ý không nên lạm dụng mà phải dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Mất ngủ nên lựa chọn loại thuốc điều trị phù hợp

Những lưu ý khi sử dụng thuốc điều trị mất ngủ

Trong quá trình sử dụng thuốc điều trị mất ngủ thì bạn cần phải lưu ý một số điểm dưới đây:

Không ăn quá nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ

Theo khuyến nghị, con người nên tiêu thụ lượng thức ăn nhỏ trong bữa tối. Nếu như bữa sáng và trưa cần nạp một lượng thức ăn lớn để đáp ứng nguồn năng lượng tiêu hao cho cả ngày thì bữa tối cơ thể cần nghỉ ngơi, do đó không nên ăn quá nhiều. Khi ăn nhiều vào buổi tối, dạ dày của bạn sẽ phải làm việc quá tải, các cơ quan không được nghỉ ngơi dẫn tới mất ngủ. 

Không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ

Tắt các thiết bị điện tử khi đi ngủ 

Các nhà khoa học cho rằng, chiếu ánh sáng xanh vào ban đêm khi đi ngủ sẽ khiến một người cảm thấy đói, ăn nhiều gây khó ngủ, béo phì. Bên cạnh đó, ánh sáng từ các thiết bị điện tử còn ức chế sản sinh insulin, tăng nguy cơ tiểu đường. Những yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng ánh sáng xanh từ đèn led, điện thoại di động khiến tăng nguy cơ mắc bệnh nhãn áp, ảnh hưởng cả tới sinh lý, gây khó ngủ. 

Tắt thiết bị điện tử trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng

Để cải thiện tình trạng này, trước 1 tiếng khi bước vào giấc ngủ, hãy cố gắng tắt các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh. Nếu không ngủ được với bóng tối, thay vì sử dụng ánh sáng xanh thì có thể sử dụng loại đèn ngủ ánh sáng đỏ. Ánh sáng đỏ không ức chế tiết melatonin giúp ngủ ngon, hãy sửa ngay thói quen này để đảm bảo giấc ngủ.

Thiết lập nhịp sinh hoạt ngủ nghỉ 

Hãy cố gắng xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt điều độ, đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Đây được gọi là nhịp sinh học hằng ngày. Nó giúp cơ thể vận hành điều độ, dễ ngủ và thức dậy hơn. 

Thực hiện chế độ nghỉ ngơi điều độ

Do đó, hãy đi ngủ đúng giờ, cố gắng giữ nhịp sinh hoạt điều độ này. Bên cạnh đó, cũng không nên tạo thói quen ngủ nướng cuối tuần. Điều này sẽ dễ phá hủy nhịp sinh hoạt hằng ngày của bạn. 

Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời 

Lý giải cho nguyên nhân này, khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, thần kinh từ võng mạc tới vùng dưới đồi trong não được kích thích. Não bộ kiểm soát nhiệt độ, hormone và các chức năng khác trong cơ thể. Điều này bao gồm cả việc kiểm soát giấc ngủ và tinh thần của bạn.

Hy vọng qua những chia sẻ trên đây các bạn đã có thêm thông tin về thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả nhất. Nếu muốn biết thêm nhiều thông tin liên quan đến trị chứng bệnh rối loạn giấc ngủ, bạn có thể truy cập juhan.vn nhé.