Những điều cần biết khi uống thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả

Nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ

Người bệnh bị mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh mất ngủ có thể gặp ở mọi độ tuổi. Nếu bị mất ngủ ở tuổi càng nhỏ thì có thể bị ảnh hưởng kéo dài đến sau này, nhất là khi về già, mất ngủ còn gây nhiều tác hại trầm trọng hơn. Thông thường, các nguyên nhân đó sẽ được chia thành nhiều nhóm khác nhau như: 

Ăn uống không điều độ

Nguyên nhân đầu tiên là do dùng nhiều thức ăn dầu mỡ, các món ăn có quá nhiều vị ngọt.  Người mất ngủ có thói quen trước giờ ngủ còn ăn no sẽ khiến dạ dày phải hoạt động. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể gây ra mất ngủ. 

Ăn uống không khoa học khiến cơ thể xuất hiện tình trạng mất ngủ

Sử dụng thường xuyên các chất kích thích chứa nhiều caffeine

Tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên là do người bệnh sử dụng các loại thức uống có chứa chất kích thích chứa nhiều caffeine. Khi cơ thể nạp vào các loại chất kích thích có chứa caffeine sẽ phải mất khoảng 60 phút để tiêu thụ. Sau đó lượng caffeine sẽ lưu lại trong cơ thể trong vài giờ sau đó. 

Sử dụng các chất chứa caffeine khiến cơ thể mất ngủ

Chính vì thế, khi sử dụng những chế phẩm này sẽ tạo cảm giác hưng phấn, luôn tỉnh táo. Đó chính là lý do mà trước lúc ngủ bạn không không nên uống trà hoặc cà phê hoặc hút thuốc lá.

Sinh hoạt thiếu điều độ

Việc bạn nghe nhạc quá lớn hoặc vận động quá nhiều trước lúc ngủ cũng là lý do gây kích thích thần kinh hưng phấn… Nó sẽ góp phần gia tăng tình trạng mất ngủ. Bạn cần phải dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Không những thế, khi bạn thức đêm hoặc ngủ ngày quá nhiều cũng không tốt. Nó sẽ góp phần tăng tỷ lệ mất ngủ của cơ thể lên cao hơn. 

Căng thẳng, áp lực cuộc sống

Cơ thể gặp căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hay công việc cũng gây nên tình trạng mất ngủ. Hệ thần kinh luôn phải làm việc hết công suất, tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên..

Áp lực trong cuộc sống khiến giấc ngủ không ngon

Dấu hiệu nhận biết bệnh mất ngủ thường xuyên

Nhận biết bệnh mất ngủ rất đơn giản, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu như: 

• Thời lượng của mỗi giấc ngủ giảm. Đối người bị mất ngủ mãn tính chỉ ngủ được 3-4 giờ/ ngày, thậm chí có bệnh nhân thức trắng đêm.
• Khó đi vào giấc ngủ: nhiều người bệnh thường mất từ 30 phút đến 1 giờ 30 phút mới có thể ngủ được.
• Tỉnh giấc giữa chừng: không chỉ khó đi vào giấc ngủ, người bị mất ngủ mãn tính còn dễ thức giấc giữa đêm, theo thống kê họ sẽ thức giấc nhiều hơn 2 lần so với người ngủ tốt.
• Chất lượng giấc ngủ kém: người bệnh thường ngủ không sâu, cảm giác chập chờn, buổi sáng thường tỉnh dậy sớm và thấy mệt mỏi.

​

Cách uống thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả

Nếu bị mất ngủ thì nên tìm phương pháp điều trị phù hợp và nhanh chóng. Thông thường, khi người bệnh bị mất ngủ sẽ chọn phương pháp uống thuốc. Tuy nhiên, uống thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả thì phải được thực đúng theo hướng dẫn. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng hoặc uống theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên môn. Ngoài ra, khi uống thuốc để điều trị thì bạn cũng nên chú ý một số điểm sau: 

• Theo dõi tác dụng phụ. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc chóng mặt vào ban ngày hoặc nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ đáng kể nào khác, hãy đi gặp bác sĩ để tham khảo ý kiến.
• Không sử dụng các thức uống chứa cồn hay cafein. Tuyệt đối không bao giờ được uống rượu và dùng thuốc điều trị mất ngủ vào cùng một thời điểm. Bởi rượu bia sẽ làm tăng tác dụng an thần của thuốc, ngay cả một lượng nhỏ rượu kết hợp với thuốc điều trị ngủ cũng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, bối rối hoặc ngất xỉu. 
• Hãy uống thuốc ngủ đúng theo chỉ định của bá. Không dùng liều cao hơn quy định hoặc thuốc không có nguồn gốc rõ ràng. Nếu liều ban đầu không tạo ra tác dụng như ý muốn thì tạm dừng thêm thuốc. Sau đó hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước uống vào lần tiếp theo
• Để uống thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả thì bạn cũng nên thường xuyên bổ sung các hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu khác như: vitamin, kẽm, protein, sắt… Tất cả những chất này đều có tác dụng giúp hệ thần kinh được thư giãn, thoải mái. Đồng thời điều hòa máu từ não đến các bộ phận khác trong cơ thể nhanh chóng hơn. 
• Sử dụng các thực phẩm chức năng hay các loại trà thảo dược như: trà thiên mà, tinh chất thiên ma... được phân phối bởi Công ty TNHH Yuhan Việt Nam.

Uống thuốc điều trị mất ngủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ cải thiện nhanh chóng bệnh lý

Hy vọng qua những thông tin trên đây, các bạn đã nắm được nguyên nhân và cách uống thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả. Nếu muốn biết thêm nhiều thông tin liên quan đến việc điều trị mất ngủ thì bạn hãy nhanh chóng truy cập địa chỉ juhan.vn để tham khảo nhé.