Phương pháp phòng ngừa và cải thiện sự suy giảm trí nhớ

Danh mục: TIN SỨC KHỎE
Ngày đăng: 26-01-2019

Dưới đây là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm trí nhớ và phương pháp phòng ngừa, cải thiện trí nhớ mang lại hiệu quả cao, giúp bạn chủ động trong phòng ngừa và điều trị tình trạng bệnh.

Nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm trí nhớ

Trước khi tìm hiểu phương pháp phòng ngừa sự suy giảm trí nhớ, chúng ta điểm qua một số nguyên nhân gây ra tình trạng này. Sự suy giảm hoặc mất trí nhớ có thể xảy ra do ảnh hưởng với bất cứ giai đoạn nào trong 3 giai đoạn của trí nhớ, thường xảy ra sau khi bị chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não, viêm não, bệnh Alzheimer, rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não, stress, nghiện rượu, lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ hoặc những loại chấn thương hay bệnh tật khác ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh. Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân khách quan nêu trên, còn có một số yếu tố gây ảnh hưởng đến bệnh này:

- Do các tế bào thần kinh bị thoái hóa:

Có một số quan điểm cho rằng sự suy giảm trí nhớ của người già bắt nguồn từ việc các tế bào thần kinh trong não bị lão hóa. Các nơ ron thần kinh mất dần và sự liên kết giữa các tế bào thần kinh trong não bị phá hủy.

- Suy giảm tuần hoàn máu:

Một nguyên nhân có thể cũng góp phần không nhỏ gây nên sự suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi, đó là do khả năng hoạt động kém hiệu quả của hệ tuần hoàn.

- Do các gốc tự do:

Các gốc tự do là kẻ thù của trí nhớ. Điều này đã được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận. Gốc tự do là những nguyên tử hoặc phân tử bị mất đi một điện tử ở lớp vỏ ngoài cùng. Chúng được sinh ra liên tục trong quá trình trao đổi chất của tế bào hoặc hình thành do tác động của các yếu tố bên ngoài như khói bụi, hóa chất, thực phẩm ô nhiễm, stress…Áp lực công việc và cuộc sống là tác nhân ngoại sinh tạo ra các gốc tự do…

thiên ma hàn quốc

Stress, áp lực công việc cũng là một nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ

Phương pháp phòng ngừa và cải thiện trí nhớ

Việc phòng tránh vẫn là vấn đề quan trọng nhất để đối phó với suy giảm trí nhớ. Sau đây là một số lời khuyên cho việc phòng tránh suy giảm trí nhớ và các biện pháp khắc phục:

- Rèn luyện thân thể:

Muốn có một bộ não khỏe mạnh, minh mẫn, cần phải có một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật. Việc tập thể dục điều độ thường xuyên là rất quan trọng, giúp cho bạn có được sức khỏe tốt với thân hình khỏe đẹp và một trái tim khỏe mạnh, giúp khí huyết lưu thông tốt, giúp gia tăng thải trừ các chất độc tích tụ trong cơ thể, giúp bộ não được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và ô xy, đảm bảo cho các hoạt động của não.

- Ngủ đủ giấc:

Khi ngủ là thời gian để cơ thể hồi phục sau quá trình làm việc cả ngày, khi đó bộ não cũng cần được nghỉ ngơi, bảo dưỡng để có dủ sức khỏe cho ngày hôm sau. Việc mất ngủ thường xuyên hoặc ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể và thần kinh mệt mỏi, mất tập trung.

- Ngồi thiền hoặc tập yoga xả stress:

Việc giải tỏa căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống là một cách tốt nhất giúp đẩy lùi chứng trí nhớ kém. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để thiền hay tập những động tác yoga đơn giản. Điều này sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông tới phủ tạng và não bộ, khiến tinh thần được sảng khoái hơn.

- Ăn uống điều độ, hợp lý:

Ăn đầy đủ dưỡng chất cần thiết như cácaxit amin, các vitamin, chất khoáng, omega-3… Các chất dinh dưỡng này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như: Các loại cá, rau xanh, thịt, trứng, tôm tươi, các loại hải sản… Những thực phẩm này ngoài giá trị dinh dưỡng cao còn rất giàu lecithin và choline, những chất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Cần bổ sung điều độ hợp lý trong bữa ăn hàng ngày.

thiên ma hàn quốc

Tránh việc chỉ ăn theo thói quen và theo sở thích, sẽ có thể thiếu dưỡng chất cần thiết

Bên cạnh các biện pháp kể trên, để cải thiện tình trạng kém trí nhớ, giúp ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ và bảo vệ thần kinh não, các chuyên gia khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên an toàn, không gây ra tác dụng phụ, đơn cử là sản phẩm chiết suất từ thiên ma Hàn Quốc. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, thiên ma Hàn Quốc được xem là loại thảo dược hỗ trợ rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh, chóng mặt và mắc các bệnh về não. Trong thiên ma Hàn Quốc có chứa thành phần chất chống lão hóa Eggothioneine cao hơn gấp 60 lần trong nấm Linh chi. Hơn nữa, trong củ thiên ma có hàm lượng lớn các chất Gastrodin và Vanilly Alcohol. Gastrodin có tác dụng bảo vệ thành mạch máu, phòng ngừa sự suy giảm trí nhớ và bảo vệ thần kinh não và Vanilly Alcohol thì có tác dụng tốt với bệnh động kinh, đau tim hoặc các bệnh liên quan tới phổi. Còn với Ergothioneine thì đây là thành phần chống oxi hóa giúp đẩy lùi sự lão hóa, ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do trong cơ thể và phục hồi các tế bào thần kinh. Thiên ma Hàn Quốc được xem là lá bùa hộ mệnh cho bộ não, tuy nhiên về liều dùng cũng như chống chỉ định thì người sử dụng nên tham khảo của các bác sĩ chuyên khoa để có kết quả tốt nhất. Và chúng không được thay thế hoàn toàn các loại thuốc trị bệnh cũng như phương pháp điệu trị của bác sĩ.

Thiên ma Hàn Quốc được xem là lá bùa hộ mệnh cho bộ não con người

Nhìn chung thì các nghiên cứu cũng đã chỉ ra được rằng thiên ma Hàn Quốc là thảo dược hoàn toàn lành lính với mọi cơ địa. Các cuộc thử nghiệm cũng cho thấy kết quả bị dị ứng hoặc phản ứng với sản phẩm chiếm tỉ lệ rất thấp. Nhưng đó là các công bố nghiên cứu của Thiên Ma do công ty TNHH Yuhan Việt Nam cung cấp. Ngoài ra thì mọi trường hợp dùng thiên ma Hàn Quốc mang thương hiệu hoặc các nhà phân phối khác, kết quả không dám chắc sẽ như thế nào. Vui lòng liên hệ hotline 0901 338 748 hoặc địa chỉ website yuhanvietnam.com để được giải đáp thắc mắc và tư vấn hướng dẫn sử dụng sản phẩm một cách tận tình, chúng tôi rất hân hạnh được chăm sóc sức khỏe của bạn!

juhan chăm sóc sức khoẻ