Làm gì để ngăn chặn tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi?

Danh mục: TIN SỨC KHỎE
Ngày đăng: 15-02-2019

Trên thực tế hiện nay, vấn đề suy giảm trí nhớ không chỉ xảy ra đối với người già, với xã hội phát triển như hiện nay, một bộ phận người trẻ vẫn có thể mắc các chứng suy giảm trí nhớ nếu đối mặt với căng thẳng quá nhiều. Cùng tìm hểu nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi và cách khắc phục hiệu quả tình trạng này.

Biểu hiện và nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Biểu hiện chứng đãng trí rất dễ phát hiện nhưng lại thường bị các bạn trẻ bỏ qua bởi những biểu hiện này thường không quá nghiêm trọng. Chẳng hạn như một số biểu hiện sau: thường xuyên quên đi vị trí các vật dụng quen thuộc hằng ngày thậm chí có thể sẽ quên luôn cả công việc theo lịch trình ngày nào cũng làm như nấu cơm, đi tắm…, thường mất tập trung không nhớ mình đang định làm gì và định đi đâu, thường hay nói lặp đi lặp lại một vấn đề mà không nhận ra mình đã lặp đi lặp lại nhiều lần, Thường xuyên quên mất đi những cuộc hẹn quan trọng… Trong cuộc sống nếu có những biểu hiện này thì bạn cũng không nên chủ quan mà phải chú ý hơn đến sức khỏe tinh thần.

Cho dù ở độ tuổi nào đi nữa, bạn đều phải đấu tranh để không phải mắc phải tình trạng suy giảm trí nhớ này. Do đó, để có biện pháp ngăn chặn và khắc phục hiệu quả bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân khiến cho tình trạng suy giảm trí nhớ có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Các nhà khoa học đúc kết một số nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi dưới đây:

Trầm cảm, che giấu đi cảm xúc thật:

Khi một người đang chán nản, sẽ rất khó khăn để tập trung và nhớ lại nhiều thứ vì mối bận tâm của họ hiện tại là những cảm xúc tiêu cực kia. Trầm cảm xảy ra ngày càng nhiều và không bỏ sót một ai, đặc biệt là giới trẻ vì thường xuyên tiếp xúc với các tình huống căng thẳng. Ngoài ra việc che giấu cảm xúc cũng là tác nhân gây ra việc suy giảm trí nhớ. Có những người luôn có xu hướng bỏ qua khía cạnh tình cảm trong cuộc sống, vì vậy họ không còn gắn kết cảm xúc với suy nghĩ của bản thân. Như thế sẽ giúp họ thực hiện tốt công việc ngay cả khi cuộc sống của họ đang ở trong tình trạng hỗn độn. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với trí nhớ của chính họ.

Làm nhiều việc cùng một lúc:

Đa phần giới trẻ sẽ có thói quen làm nhiều việc cùng lúc với hy vọng hoàn thành được nhiều việc càng nhanh càng tốt. Trong khi nhiều người nghĩ điều này là tốt nhưng thói quen này về lâu dài có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, căng thẳng và giảm trí nhớ. Thậm chí, vào thời điểm tâm trí của bạn bị quá tải với những việc cần làm có thể dẫn đến rối loạn tâm thần.

Lạm dụng các chất gây nghiện, uống quá nhiều rượu:

Bên cạnh vấn đề về thể chất và tâm lý, lạm dụng chất gây nghiện (như ma túy...) có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ vì các chất này ảnh hưởng đến vùng hippocampus và một phần của não đảm nhận chức năng nhận thức. Và lạm dụng rượu cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tâm thần. Nghiện rượu có thể dẫn đến trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ tạm thời bởi khi rượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên não, đặc biệt là ở khu vực có chứa cồn.

Thiếu ngủ: Giấc ngủ giúp "refresh" cơ thể và tâm trí của bạn, là thời gian cho các tế bào và mô được phục hồi. Do đó, khi bạn không ngủ đủ giấc (thiếu ngủ), các tế bào thần kinh sẽ chết đi mà không được phục hồi cùng với việc sóng não sẽ không được tạo ra dẫn đến tình trạng lãng quên và mất trí nhớ tạm thời.

Thiếu vitamin B1: Vitamin B1 có trách nhiệm đảm bảo các chức năng bình thường của hệ thống thần kinh. Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin này nằm trong bộ não, chúng duy trì việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh có tác động đến tâm trạng, trí nhớ, sự chuyển động và suy nghĩ của con người. Do đó, những người không nhận được đủ lượng vitamin từ chế độ ăn uống có thể bị hội chứng Wernicke-Korsakoff, một loại rối loạn thần kinh dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

Thiên ma

Áp lực công việc và cuộc sống là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều hệ lụy trong suy giảm trí nhớ

Người trẻ tuổi nên làm gì để ngăn chặn tình trạng suy giảm trí nhớ?

Để có thể ngăn chặn và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả bạn cần phải quan tâm đến đời sống tinh thần nhiều hơn và lưu ý vài vấn đề sau:

- Tránh làm việc quá tải và nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý hơn.

- Hạn chế thiếu ngủ. Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và trí nhớ. Thư giãn và ngủ đủ giấc không những giúp con người lấy lại năng lượng và sự minh mẫn mà còn là chìa khóa giúp đẩy lùi các căn bệnh đãng trí hay quên.

- Hạn chế ôm quá nhiều việc cùng lúc. Hãy cam kết rằng mỗi nhiệm vụ đều có deadline cụ thể. Loại bỏ các yếu tố gây mất tập trung như: tắt tiếng điện thoại di động, tắt các thông báo qua email... trước khi bạn bắt đầu làm việc để không bị cám dỗ và hoàn toàn tập trung vào nó.

- Tăng cường đọc sách, học ngoại ngữ hoặc học bất kỳ lĩnh vực mới nào cũng khiến trí não phát triển tốt và hạn chế sa sút trí tuệ hiệu quả.

- Tăng cường nạp những thực phẩm tốt cho trí nhớ ư các loại cá béo giàu axit Omega 3, trứng, hải sản giàu kẽm, các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C...

- Tập thể dục thường xuyên. Các hoạt động thể lực chính là biện pháp hữu hiệu giúp đốt cháy stress bởi vì nó giúp cho tim tăng cường cung cấp lượng máu lên não và các phủ tạng khiến tinh thần phấn chấn và thoải mái.

Thiên ma

Thiền và Yoga cũng có thể giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống

Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng kém trí nhớ, giúp ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ và bảo vệ thần kinh não, các chuyên gia khuyên mọi người đặc biệt là người trẻ tuổi nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên an toàn, không gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như Thiên ma. Đây là loại thảo dược rất lành tính có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với hệ thần kinh não bộ. Thiên ma quả thực là một lựa chọn tuyệt vời cho giải pháp khắc phục chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, bởi hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn chặn sự xâm lấn của các gốc tự do, bảo vệ và phục hồi tế bào thần kinh não, giúp tăng cường trí não. Tuy tác dụng của thiên ma đối với não bộ là cực kỳ tuyệt nhưng không thể vì vậy mà sử dụng chúng thay thế thuốc và phương pháp điều trị bệnh của bác sĩ chỉ định. Do đó, khi sử dụng thiên ma cần tham khảo liều dùng của bác sĩ chuyên khoa để có kết quả tốt nhất.

Thiên ma

Thiên ma – giải pháp hữu hiệu cho người suy giảm trí nhớ

Với mong muốn góp phần nâng cao và cải thiện sức khỏe người Việt Nam đặc biệt là giới trẻ Việt Nam, công ty TNHH Yuhan Việt Nam đã nhập khẩu và phân phối thiên ma từ Hàn Quốc đi khắp nơi để các gia đình có thêm công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Các sản phẩm của Yuhan cung cấp đảm bảo chất lượng cho người tiêu dùng do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm của công ty chúng tôi. Vui lòng liên hệ hotline 0901 338 748 hoặc địa chỉ website yuhanvietnam.com để được giải đáp thắc mắc và tư vấn hướng dẫn sử dụng sản phẩm một cách tận tình, chúng tôi rất hân hạnh được chăm sóc sức khỏe của bạn!

juhan chăm sóc sức khoẻ