Cách phòng trị bệnh tiểu đường hiệu quả nhất

Danh mục: TIN SỨC KHỎE
Ngày đăng: 29-08-2018

Cách phòng tránh bệnh tiểu đường

Tránh tình trạng thừa cân béo phì

Đa số những người bị bệnh tiểu đường đều là những người thừa cân. Theo chỉ số khối lượng cơ thể thì vòng eo của nam <90cm; nữ < 80cm; Tỉ lệ mỡ cơ thể nam < 25%, nữ < 30%.

Tăng cường hoạt động thể lực

Bạn có thể thực hiện cách phòng trị bệnh tiểu đường bằng việc chơi thể thao hơn 30 phút mỗi ngày. Hoặc tập thể dục khoảng 1giờ/ngày, trong mọi hoạt động đều tích cực tham gia, duy trì khoảng 5.000 – 10.000 bước chân mỗi ngày.

Duy trì dinh dưỡng hợp lý

Đối với mỗi người thì chế độ dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến tình trạng sức khỏe. Bạn nên hạn chế những thức ăn cung cấp năng lượng rỗng như kẹo, nước ngọt, đường. Nên thay đổi các món ăn đa dạng trong ngày, ăn chừng mực, không cố gắng ăn thứ gì quá nhiều. Tránh để bụng quá no hoặc quá đói.

Lời khuyên dành cho mọi người đó là sử dụng thức ăn tươi, để tránh mất đi những thành phần dinh dưỡng quý giá

Những cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Điều trị bằng tâm lý

Sở hữu một tâm lý lành mạnh là điều vô cùng cần thiết đối với người bệnh tiểu đường hoặc kể cả chưa có bệnh. Đây cũng là cách phòng trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Bởi chỉ khi có tâm trạng tốt, lành mạnh thì kết quả điều trị mới có thể cải thiện.

Việc kiểm soát lượng đường trong máy sẽ gặp nhiều khó khăn nếu như bệnh nhân mang tâm trạng quá căng thẳng, áp lực và đời sống tâm lý tình cảm dao động, bi quan

Điều trị bằng vận động

Đối với những người muốn phòng bệnh tiểu đường hoặc đã có bệnh thì tập thể dục là một trong những cách điều trị cơ bản nhất. Môn tập và mức độ tập sẽ được lựa chọn dựa trên tình hình thực tế của bệnh nhân, đòi hỏi người bệnh phải thực hiện đều đặn liên tục.

Điều trị bằng thuốc

Bệnh nhân khi bị xác định là đã mắc bệnh tiểu đường thì cần được áp dụng phác đồ điều trị bệnh bằng thuốc. Đó chính là các tác nhân hạ đường huyết giúp kích thích sự bài tiết insulin của các tế bào. Đái tháo đường được điều trị nhờ giảm lượng đường trong máu.

Thực hiện chế độ ăn hợp lý

Những loại thức ăn mà bệnh nhân bị bệnh tiểu đường nên ăn như một cách phòng trị bệnh tiểu đường có thể kể đến:

- Ngũ cốc thô: Vitamin B, nhiều yếu tố vi lượng và chất xơ thô có chứa nhiều trong các loại ngũ cốc thô như yến mạch, kiều mạch, ngô có thể giúp giảm lượng đường trong máu, hạ lipid máu nếu được sử dụng trong thời gian dài.

- Đậu và các chế phẩm từ đậu: Người bệnh có thể làm giảm cholesterol, triglyceride huyết thanh nhờ các thực phẩm có chứa nhiều chất đạm, muối vô cơ và vitamin này. Đây là cách phòng trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

- Rau củ quả: Đối với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường thì mướp đắng, nấm, hành tây, bí đỏ, bưởi,…là một số loại trái cây, rau củ hữu ích, giúp giảm lượng đường trong máu.

Qua bài viết chắc hẳn bạn cũng nắm được cách phòng trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Ngoài ra, bạn cần duy trì cho mình thói quen sinh hoạt điều độ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các sản phẩm bổ dưỡng có chức năng giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể. Chỉ cần truy cập yuhanvietnam.com là bạn đã tìm được địa chỉ tin cậy để lựa chọn những sản phẩm bổ dưỡng cho trí não rồi.

juhan chăm sóc sức khoẻ