Tìm hiểu vitamin tăng cường trí nhớ hiệu quả và an toàn

Suy giảm trí nhớ là tình trạng như thế nào?

Chắc chắn rằng bạn cũng đã từng nghe đến câu nói “ trí nhớ là một phần của trí thông minh”. Chính vì thế hơn bao giờ hết trí nhớ sẽ giúp bạn ghi lại những thông tin cần thiết ở trong cuộc sống thường ngày. Do vậy để có thể lưu giữ những ký ức một cách nhanh nhất thì bạn hãy thường xuyên vitamin tăng cường trí nhớ nhé!

Suy giảm trí nhớ là tình trạng diễn ra rất phổ biến hiện nay

Tuy nhiên tình trạng suy giảm trí nhớ được hiểu như thế nào? Đây là một cụm từ để miêu tả chung sự suy giảm tổng thể về các chức năng của não bộ ở một mức độ rất nghiêm trọng. 

Điều này ít nhiều đã ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt thường ngày của mình. Trong đó, Alzheimer là một trong những dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất, đặc biệt tình trạng này xuất hiện ở người trung niên và lớn tuổi.

Mặc dù nhiều người cho rằng việc suy giảm nhận thức hay trí nhớ kém đều là một hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, thực tế, không chỉ người già mới gặp tình trạng này. Thông thường, suy giảm trí nhớ có thể là do đã bị tổn thương hay là do sự thiếu hụt của các dưỡng chất. 

Đặc biệt một lối sống không lành mạnh sẽ dẫn đến những suy giảm mạnh mẽ đến tinh thần và chúng kéo dài trong một thời gian dài. Để có thể cải thiện và tăng cường trí nhớ người ta đã sử dụng đến rất nhiều những dưỡng chất cần thiết và bổ sung vitamin tăng cường trí nhớ. 

Đồng thời việc bổ sung thêm nhiều vitamin cùng với những khoáng chất thì chúng ta phải cân bằng và có hàm lượng thích hợp. Sao cho những lượng dinh dưỡng này không bị dư thừa ở trong cơ thể và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vậy những vitamin tăng cường trí nhớ nào tốt cho cơ thể hiện nay. 

Điểm danh một số vitamin giúp tăng cường trí nhớ 

Vitamin là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với sức khỏe của chúng ta. Trong đó những vitamin tăng cường trí nhớ sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả và tăng cường hoạt động chức năng của não. Trong đó, chúng ta có thể kể đến một số loại vitamin như:

Vitamin E và C

Một trong những vitamin tăng cường trí nhớ mà chúng ta thấy xuất hiện nhiều ở trong các món ăn đó là vitamin E và C. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho rằng những người khi bổ sung đầy đủ vitamin C và E sẽ giảm thiểu được các nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 20 – 25% so với người thiếu hụt những vitamin này.

Vitamin E và C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh  Alzheimer

Bên cạnh đó, có những người bị mắc chứng sa sút trí tuệ cũng thường là những đối tượng có hàm lượng vitamin E và C rất thấp. Đối với bệnh nhân sa sút trí tuệ giai đoạn đầu, bổ sung vitamin E có khả năng làm bệnh chậm tiến triển. 

Chính vì thế việc bổ sung vitamin E và C mỗi ngày để có thể giảm thiểu được các nguy cơ ảnh hưởng đến trí tuệ. Đặc biệt là ngăn ngừa khỏi nguy cơ mắc phải chứng sa sút trí tuệ. 

Bổ sung vitamin D

Mặc dù sự thiếu hụt vitamin D vẫn chưa được chứng minh là nguyên nhân trực tiếp hay chính yếu gây ra chứng mất trí. Nhưng đa số những người không được bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ có nguy cơ cao bị giảm sút trí tuệ cũng như máu lên não kém. 

Bên cạnh đó, vitamin này không chỉ có tác dụng hiệu quả là cải thiện sức khỏe của não bộ. Đặc biệt chúng còn ngăn ngừa được những viêm nhiễm có ích và rất tốt cho nhiều chức năng khác. Trong đó sự phát triển của xương và tim mạch là điều quan trọng và được chú trọng hơn cả.  

Vitamin D không những chỉ bổ sung thông qua các món ăn hằng ngày, mà chúng ta có thể hấp thụ vitamin D bằng cách là tắm nắng. Bởi ngoài cách là bổ sung các món ăn thì các nhà khoa học đã chứng minh rằng tắm nắng đem lại hiệu quả ngang nhau so với việc ăn các món ăn có vitamin D. 

Bổ sung kẽm

Vitamin tăng cường trí nhớ mà mọi người được nhắc đến đó chính là kẽm. Tình trạng thiếu kẽm thường gặp ở người lớn tuổi và những người có chế độ ăn thiếu dưỡng chất.

Kẽm là một hoạt chất rất tốt cho trí não 

Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học cho chúng ta biết rằng, mỗi ngày việc bổ sung từ 30 - 40mg kẽm là điều rất cần thiết. Bởi chúng giúp cải thiện các chức năng nhận thức và trí nhớ những người bị sa sút trí tuệ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm những món ăn có giàu kẽm và hãy bổ sung thêm nhiều viên uống có chứa hàm lượng kẽm nhiều. 

Bổ sung thêm vitamin B1

Đã có nhiều trung tâm y tế cho rằng vitamin B1 có hiệu quả trong việc ức chế sự phát triển của chứng sa sút giảm trí tuệ. Từ đó có thể duy trì hiệu quả trong việc kết nối thần kinh và các chức năng khác của não bộ. Chính vì thế bạn hãy bổ sung loại vitamin trí nhớ này để có thể đem lại nhiều hiệu quả của loại vitamin dành cho các bệnh nhân bị suy giảm về trí tuệ. 

Bổ sung vitamin B6

Tương tự như vitamin B1, vitamin B6 cũng giúp cải thiện chức năng thần kinh và não bộ, đồng thời hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu. Đã có  rất nhiều nghiên cứu cho rằng việc kết hợp giữa nhiều vitamin B6, B12 và B9 sẽ làm chậm sự co rút của não. 

Bổ sung axit béo omega-3

Omega-3 không chỉ là hoạt chất giúp cho việc cải thiện sức khỏe ở trên móng và da. Mà chúng được xem là loại vitamin rất có lợi cho hệ thần kinh và não bộ.   Bổ sung axit béo omega-3 vô cùng cần thiết ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già. 

Omega 3 và các axit béo rất tốt cho hệ thần kinh

Những người thường xuyên bổ sung đủ loại dưỡng chất này sẽ cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức tốt hơn so với người dùng giả dược. Bên cạnh việc bổ sung các vitamin tăng cường trí não, bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao để giúp có một tinh thần tốt nhất. 

Như vậy việc bổ sung vitamin tăng cường trí não không chỉ cải thiện mọi chức năng của não mà còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm được chiết xuất từ củ thiên ma để có một trí nhớ tốt nhất.